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COS'È LO STRESS?
Lo stress è una reazione tipica di adattamento del corpo ad una generico cambiamento fisico o psichico.
un adattamento dell'organismo a qualsiasi situazione impegnativa si presenti, sia essa fisica o psicologica, dando il meglio di sè, ricorrendo a risorse inaspettate.
Lo stress è quindi naturale ed è necessario che ci sia, il male è se lo stress dura troppo, ovvero se si tratta di stress prolungato o cronico.
COSA SUCCEDE AL NOSTRO ORGANISMO QUANDO È SOTTOPOSTO A STRESS?
Quando siamo stressati, le quantità di alcuni importanti neurotrasmettitori che il nostro organismo produce, quali serotonina, noradrenalina e dopamina, iniziano a variare e a subire degli squilibri e viene prodotto l'ormone dello stress: il Cortisolo.
La serotonina, detta anche ormone del buonumore, è importante per sostenere il nostro tono dell'umore e per la regolazione di quest'ultimo ma è anche il precursore della melatonina, sostanza che regola il ciclo sonno-veglia e ci permette di dormire sonni tranquilli. La serotonina è anche importante per il controllo del peso, limita l'eccesso di appetito e la fame bulimica ma controlla anche le secrezioni intestinali tenendo sotto controllo le situazioni di stipsi e diarrea infine, interagisce con la muscolatura involontaria, promuovendo la contrazione delle arterie, dei bronchi, dei vasi intracranici e della vescica.
La noradrenalina è un ormone sintetizzato nella parte interna del surrene. Le sue funzioni si esplicano soprattutto a livello cardiovascolare. Aumenta la frequenza e la contrattilità cardiaca, innalza la pressione arteriosa, stimola la contrazione degli sfinteri, agisce sulla dilatazione della pupilla e aumenta la sudorazione, inoltre diminuisce la secrezione di insulina, con aumento della glicemia.
La dopamina è un mediatore chimico prodotto soprattutto dal cervello. Appartiene alla famiglia delle catecolamine, alla quale appartengono anche noradrenalina e adrenalina.
E' implicata nel controllo dei movimenti, nei meccanismi di reward (gratificazione, piacere), agisce inoltre sui livelli di attenzione, sul tono dell'umore, sull'apprendimento, sulla memoria e sul sonno ed è importante per la produzione delle endorfine, sostanze regolatrici del senso del dolore e della regolazione del piacere.
Il cortisolo, detto anche ormone dello stress, è un ormone prodotto dal surrene, situazioni di eccessivo stress portano ad una eccessiva produzione di cortisolo con conseguenze quali aumento della gittata cardiaca, aumento della glicemia, diminuzione delle difese immunitarie, aumento della ritenzione idrica, aumento dell'accumulo dei grassi.
Capite bene che in una condizione di stress cronico si verifica una globale alterazione di tutta una serie di parametri psicofisici e ciò si ripercuote sull'intero organismo generando un malessere generale.
RIMEDI ANTISTRESS NATURALI
Gli estratti naturali più validi per combattere lo stress sono: Melissa, Passiflora, Valeriana e altre piante adattogene quali Eleuterococco e ginseng e infine Griffonia ed Iperico, con i loro effetti antidepressivi.
Noi di Lovesalute.it vi suggeriamo qualche integratore a base Naturale che può aiutarvi a superare periodi particolarmente stressanti e farvi ritrovare la giustta serenità, aiutarvi ad essere più concentrati e reattivi e aiutarvi a dormire sonni tranquilli.
Tra i rimedi più validi c'è sicuramente SEDIVITAX della Aboca
Ma non sottovalutiamo l'importanza di un bel Bagno rilassante a base di sale inglese ed oli essenziali, come ad esempio l'ECO BATH RILASSANTE la sera, prima di andare a dormire, un vero e proprio toccasana per rilassare i muscoli e la mente, provare per credere!
